私が子供のころ、部活動で喉が乾いても水を飲むなと言われていました。理由としては水を飲むと余計に疲れるから、というふうに顧問の先生から言われたのですが、今考えるととんでもないことだったんだなと。近年、夏場の部活動で熱中症で倒れる生徒の話題が上ることはありますが、昔に比べたら水分補給をしっかりするようになったのでしょうか。

さて、スポーツをしたときの水分補給にはただの水だけでは効果が薄いということを聞いたことがある方も多いかもしれません。それは運動によって流れた汗には水分だけではなく様々なミネラル分も同時に流れていっています。有名なのは塩分が不足してしまうといったあたりでしょうか。

そういった水だけでは補充できない様々な成分を補充できるのがスポーツドリンクです。でもこのスポーツドリンクの飲みすぎが子供の健康に悪影響を与えているとの記事がありました。

スポーツドリンクとエナジードリンクが、中高生に悪影響か？

カフェインや糖分を多く含むスポーツドリンクとエナジードリンクが、若者の生活や健康に悪影響を与えている可能性がある。米国ミネソタ大学とデューク大学による合同調査で、中学・高校生の「健康的とはいえない」生活習慣と、これら2種のドリンクに関連があることがわかった。

両大学の研究者は、2,793人の中学・高校生を対象に、日々の飲食や生活行動について詳しく調査した。その結果、スポーツドリンクやエナジードリンクを多く飲んでいる者は、テレビを見たりゲームをやったりする時間が長く、喫煙習慣を持っていることが多く、糖分を多く含む他の種類のソフトドリンクも多く飲む傾向があるとわかった。

例えば、日常的にスポーツドリンクを飲んでいる者と、週に1回程度しか飲んでいない者を比べると、日常的にスポーツドリンクを飲む者の方がテレビを見る時間が（週に）1時間程度長い。

また、エナジードリンクを週に1回以上飲んでいる者は、そうでない者と比べて、ゲームをやる時間が（週に）4時間程度長かった。

イロリオ
http://irorio.jp/sophokles/20140513/134307/

ただ記事を見ているとスポーツドリンクが体に悪いというよりかは、スポーツドリンクを飲んでいる人の方が生活習慣がよくないと言った内容みたいです。因果関係はよく分からないと書いてある通りスポーツドリンクを飲んでいるから生活習慣が悪くなるとすぐに決めつけられるものでもなさそうです。

ただ、スポーツドリンクには多くの糖分が含まれているということも事実。当然飲みすぎはあまり体にはよくありません。スポーツドリンクなのでしっかり運動して、汗をかいた時に飲むと一番効果がありますから。以前に比べると糖分やカロリーなどに気を遣ったスポーツドリンクも増えてきていますが、おいしいからと言って飲みすぎにはくれぐれもご注意を。

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